לפני שנבין איך עובדים נכון עם מאמן, בואו נבדוק למה צריך מאמן ?
שאלת השאלות היא איפה נשברות רוב הדיאטות ? ולמה ?
הרי רובנו מכירים את כל התיאוריות הנכונות (ולפעמים מכירים יותר מדיי), רובינו נופלים במעשים, גם כשיש לנו את הידע, אנחנו רוצים לחיות בלי גבולות ולהנות ולא מצליחים למצוא את האיזון תוך כדי השינוים שהחיים מביאים לנו, חוסר האיזון יוצר דיאטה קיצונית מצד אחד ובולמוסי אכילה מהצד השני.. בנוסף ברגע שאתה לבד וזה קשה מדי או אין תוצאות רגעיות (למרות המאמץ מצידנו), צץ לו הויתור... ("כי חיים רק פעם אחת...").
תפקיד המאמן מחולק לשלושה חלקים –
1. התווית מסגרת אישית : המסגרת יוצרת סדר וגבולות שבלעדיהם קשה לאדם הממוצע להגיע להישגים.
2. משקיף אובייקטיבי : מבט מהצד מאפשר ניתוח אובייקטיבי, וניתוח מאפשר למידה.
3. דחיפה לביצועים : לבד, קל יותר לוותר.. המאמן תמיד דוחף ליותר באמונה ובביצועים..
בשלב זה, חשוב לתקן טעות נפוצה של הרבה לקוחות בחיפושם אחר מאמן. תפקיד המאמן הוא לא להיות השוטר הרע שצועק עליך בבוקר.. זה טוב רק בסרטים או בתוכניות טלביזיה וזה טוב לטווח קצר.. זה לא הופך אותך לרזה ובריא לכל החיים, החוכמה באימון זה ללמד אותך להיות מאמן בעצמך ולעצמך, וזה יקרה אך ורק אם הלקוח לוקח את האחריות על עצמו ומבין שתפקיד המאמן הוא לקחת רק את הדאגות מהלקוח ולא את האחריות.
מהי הדרך הנכונה בעבודה עם מאמן :
1. שיתוף מלא : הלקוח יוצר את המסגרת והמסגרת נבנית משיתוף מלא, בהתחלה זה סדר היום, התזונה, המשברים, הרעב, הדחפים שממנסים להשתלט, הדודה שדוחפת עוגות, החברה שאומרת שאת נעלמת, הלחצים בעבודה או הדייט הלא מוצלח – כל אלא חשובים מאוד למאמן, ורק אם הלקוח משתף, המאמן יכול להבין את מסגרת חיי הלקוח ולהיות משקיף מלא בחייו.
2. יוזמה ושאלות : מה שתחפש תמצא, המשפט הזה נכון לכל דבר בחיים וגם לתהליך האימון לירידה במשקל. אפשר לשאול כל הזמן איך לזרז ירידה במשקל ולהגיע לתוצאה מהר יותר, אך לקוח אידיאלי ישאל כל הזמן מהם ההרגלים הנכונים? האם הפיתרון שנתתי הוא הנכון? האם המאמן היה פועל אחרת? מה בריא יותר? איך שומרים על איכות חיים? ... בנוסף חשוב לציין שהיוזמה חייבת לבוא מהלקוח, למאמן אסור להיות היוזם, כי זה יוצר תחושת רדיפה ולחץ ומוביל לתוצאות הפוכות ברוב המקרים. הלקוח שמחפש פיתרון אמיתי לכל החיים הינו לקוח יוזם ושואל, הוא מתקשר כל יום ויוצר קשר מלא מחכים ובונה עם המאמן. ( לא סתם התפקיד החשוב ביותר של המאמן הוא המיון הראשוני של הלקוחות – לקבל מראש רק לקוח כזה.... J).
3. גישה וחיוביות : הרבה אנשים חושבים שתפקיד המאמן לתת להם אנרגיות וחיזוקים. זה אומנם נכון אך זה רק צד אחד של המתרס. הגישה החיובית והאמונה חייבת לדבוק גם בלקוח כדי לשמר את התהליך לכל החיים, לקוח חיובי ושמח זה לקוח מנצח !!
4. אני כמאמן : הדרך הטובה ביותר לשמר הרגלים היא ללמדם אחרים.. אם יש לכם שעה פנויה בשבוע, והתהליך שלכם חשוב, שאלו את המאמן שלכם, אם יש אפשרות להשתלב בנושא האימון ואולי לקחת אחריות על עוד מישהו, אחריות מוציאה יותר ולימוד מלמד יותר מכל דבר אחר... |
